elfine ===> Méthode pour arrêter de fumer

elfine a écrit:

la seule chose que j'ai commencer j'ai acheter une boite de 7 patch
et j'en ai utiliser que 5
et depuis rien et le geste ne me manque pas

tout simplement

et je me sens zen et pas courir le dimanche quand plus de clope lol

biz

elfine

Comme quoi ma question n'est pas si débile que ca. Bravo et bonne continuation.

Citation :

1. Les traitements de substitution à la nicotine ont fait leurs preuves.
En effet, si l'on peut arrêter sans aide, le taux de succès est doublé par la substitution nicotinique qui par ailleurs divise par trois la souffrance et les effets secondaires du sevrage (agressivité, besoin de fumer, troubles du sommeil, comportement boulimique).
Donc nous allons utiliser le patch. Il sera posé le premier jour de l'arrêt. La dose de départ va être définie en fonction de ton degré de dépendance. On la réduira petit à petit, jusqu'à l'arrêt.

Comme quoi il fallait lire au début. Et je n'ai traité personne de débile !
Maintenant je suis fatigué de cette mentalité et de cette ambiance. Ce forum a décidément bien changé
Puisque le jeu des modérateurs de ce site est de se comporter en censeur ou en petit prof, je n'ai plus grand chose à y faire.

Enfin, apparemment elfine a pris ses libertés avec ce qu'on avait validé, sans que je sois au courant, ce qui est son droit car je n'oblige personne, je m'estime "libéré" de ma part du contrat.
Continue elfine, tu es sur la bonne voie, mais sans moi.

alix

j(avais ecris au 7 jours

que je ne m'etais plus de patch

biz

elfine

bonjour

je continue je suis a je ne sais plus mais pas grave

tout va bien et je me sens en forme

biz a tous

elfine

toujours là


ras

tres occuper

beaucoup de marche

le dos ouille

mais la forme ()

biz

elfine

bonsoir

fait beaucoup de marche aujoourd'hui

ce matin deux km
cette apres midi 3 km
peut etre plus

mais je suis contente de moi

tout va bien

biz

elfine

Bonsoir Elfine

je viens te mettre un petit mot pour te dire

que je suis fiere de toi

tiens le coup tu vas y arriver!!!!

:coeur: :bise:

merci valou cela me touche beaucoup

tout va bien et bien dormi ou presque

toujours sur les rangs

et je vais bien

bisous a tous

elfine

kikou,

tjours presente

tous va bien

biz

elfine

bonjour ,

je vais bien et un peu fatiguer car lever tres tard et peu dormi

mais c'est normal, et cette etat n'est pas du a l'arret de la clope.

sinon que je n'ai toujours pas repris et que je ne sens aucun manque.

biz a tous

elfine

bravo Elfine

gros bisous

merci pour vos encouragement

mais je suis triste et je ne dirais pourquoi

mais la vie continue

et je vais essayer d'aller jusqu'au bout de ce programme

biz

elfine

Coucou elfine,

Ben alors, tu croyais que je t'avais abandonné ?
Tes mots ce matin en MP m'ont touché donc je vais continuer avec toi
Comme je te l'ai dit, tu remplis ta part, moi la mienne
... mais j'ai eu une journée chargée et puis il y avait des ames qui avaient besoin de mon humour limité

Demain matin après ton compte rendu je remettrai à jour le compteur... ce qui semble avoir été oublié
enfin.......

bisous elfine

ton bourreau préféré

bonjour,

je viens aux nouvelles, qui sont ma fois pas trop mauvaise.

j'ai une petite perte de régime ses temps ci, normal le petit fils est 10 heures par jours a la maison,
.
mais dès demain ce sera plus calme.

car il faut être très présent pour qu'il ne fasse pas de bêtises.

le soir je suis vanné,mais c'est une bonne fatigue.

mais voilà je vais quand meme bien .

bises a tous

elfine

Bonjour Elfine,

C'est une surprise que de me voir ici ? C'est pour la bonne cause !

Je suis "de loin" ton évolution, ta lutte acharnée contre cet arrêt de cigarette, tu tiens le coup, c'est tout à fait remarquable;
Tu progresses au fil des jours, au fil du temps de mieux en mieux, plus forte de jour en jour face à l'attirance.
Je te souhaite encore du courage mais si tu le veux vraiment, il n'y aura que ta volonté qui en viendra à bout, c'est toi et l''encouragement d'Alix et aujourd'hui, le mien qui te feront tenir

Je fumais étant plus jeune, quand je suis tombée enceinte, j'ai dit stop...mon mari à l'époque et moi-même avons arrêté en même temps et la volonté a fait le reste..il faut juste croire en toi et ta force. Tu tiendras, Elfine car c'est génial ce que tu fais

Je tenais à te féliciter pour ton courage et ta volonté

Bises Illona de passage

Bonjour elfine,

Donc je reprends le compteur.
Tu en es à 42 jours. Pas mal du tout.
Bon, les petites pertes de régime sont normales et puis... tu n'as plus 20 ans
... Merci illona de ton renfort, ce n'est pas de refus
J'espère que tu viendras me prêter main forte quand mes mots tourneront en boucle.

Allez elfine, continue ton"régime", c'est ce qui te permettra de pallier les effets collatéraux de l'arrêt de ta clope.

bises
alix

coucou elfine

woua 42 jours , c est super ma belle, bravo


je sais que tu vas y arrivé tu as la volonté pour sa

et on est tous avec toi


bisous

bonjour,

je remercie tous le monde qui sont là pour me soutenir, cela fait chaud au coeur.

journée bien remplie, je vais extrement bien.

le soleil est avec nous et ce soir w- e.

je vais pouvoir dormir lol.

pas que je manque de sommmeil, mais tellement peur de ne pas me reveiller le matin , que je dort en pointiller

voilà pour aujpurd'hui

biz a toutes et tous

elfine

Bonjour elfine

Donc 43 jours
Oui, effectivement comme le dit l'hymne célèbre d'un club de foot anglais (enfin parait-il, dixit un de mes anglais ) "you don't walk alone", tu ne marches pas seule... et en pas si mauvaise compagnie


Euh cette peur de ne pas se réveiller le matin.... hum, on en rediscutera plus tard. Il est encore trop tôt pour toi pour se poser ce genre de question
Bonne journée et pense à marcher et à boire... rien de tel pour s'endormir et bien dormir.

bisous
alix

Bonjour Elfine,

C'est encore moi

C'est toujours réconfortant de se sentir soutenue, les jours passent plus vite et le beau temps qui arrive va te donner du baume au coeur et l'envie de continuer à persister dans la bonne voie en toute sérénité.
( Miss météo dit qu'il fera beau même si...quelques gouttes sont prévues )

Tu as l'air d'être bien dans ta peau, en pleine forme. Je suis sure que tu te réveilles avec une sensation plus agréable le matin, pas vrai ?
Et tu vas voir ta peau sera moins terne, tu as tout à y gagner !

Et pour ces 43 jours, d'après ce qu'indique Alix au compteur, je te félicite

Passe une bonne journée et un bon week-end prolongé

Bises Illona

merki au soutien cela fait chaud au coeur.

tout va bien

long w-e pour me reposer car je pense l'avoir m'eriter

sinon gros bisous

elfine

p.s je suis en pleine forme

re

elfine

Bonjour elfine

Donc 44 jours....
Demain ça fera un mois et demi. Pas mal ça, pas mal du tout
Oui je suis content que miss météo se soit jointe à moi pour te soutenir... Comme quoi, le soutien ne vient pas toujours d'où on l'attend

Donc tu tiens la forme, c'est bien ça. Mais, mais, j'insiste, dans ton cas c'est important pour anticiper les moins bons jours qui vont forcément venir, que tu continues ce "programme" que nous avons validé.
Profite de ce week-end pour souffler.

A plus
bises
alix

shalom ! a tous

je vais bien, je me repose, beaucoup d'emotion cette fin journée matent, car cela fait un an que j'ai pas vu mes parents..

et je me sens toujours petite fille quand ma mere est là, et il est vrai difficile de dialoguer.

mais je fais commme a chaque fois, je prends sur moi, et je synthèse apres.

allez je pense que cette année cela sera different, j'espere!!!

alllez bisous a toutes et tous

elfine

Bonjour elfine

45 jours que tu as arrêté de fumer.
45 jours que tu n'as pas tiré sur une de ces cibiches. Beaucoup de fumeurs disent qu'ils peuvent arrêter quand ils veulent, que de toute façon c'est pas 4 ou 5 par jour qui change grand chose.... certes, certes
De plus en plus de personnes meurent du cancer du poumon, d'enfants, d'adolescents, d'adultes non fumeurs sont atteints de cette "saloperie"...

Tu as pris une décision courageuse et tu t'y tiens. Bravo pour ça car comme pour toute drogue, il est très dur de s'en défaire.
Tu vas retrouver des goûts, des odeurs, des saveurs oubliés. Et tu deviendras plus anti-fumeurs que les non fumeurs

Ah oui je crois que illona t'a donné des "conseils beauté".... tu peux peut être en discuter avec elle

Bonne fin de journée et courage
alix

hé ben ca en fait des jours ca
allez elfine courage
tu ces tres bien que je suis a 100 %
avec toi
continue
et pas interréré a trouvé un paquet de ( malbo de 10 )
dans ton sac
mdr
ala la ca me rappel quelque chose ca lol