L'importance de la réflexion

Nous oublions souvent que notre vie intérieure (sentiments, pensées, conscience) est ce qui permet de connaître le monde et de nous situer, et nous avons tendance à lui accorder bien peu d’importance, alors qu’elle intervient dans tout ce que nous faisons, de la naissance à la mort.

Un précepte bouddhiste nous invite, à éviter le mal (ne pas causer de préjudices libérés), à faire le bien (soulager la souffrance) et à purifier notre esprit, c’est à dire essentiellement « réfléchir »

La réflexion amène nos perceptions et par la même la qualité de notre vie : si vous avez causé un préjudice, demandez vous ce qui vous a fait agir de la sorte et ce qu’il est nécessaire de changer, ainsi vous réaliserez peut être qu’il est davantage nécessaire de vous intéresser davantage aux autres pour mieux les comprendre.

Réfléchissez aux moyens d’être plus généreux , appliquez vous à faire le bien , exercez vous à purifier votre esprit , il faut pour cela de fermes résolutions et une pratique assidue à éliminer tous les sentiments négatifs tels que la haine et le manque de confiance en soi .

Prenez le temps de réfléchir aux moindres manifestations de votre ego .

Quand nous traversons une période difficile nous avons l’impression que tout échappe à notre contrôle , et nous n’avons même pas envie d’y réfléchir , tant nous craignons de tourner en rond .

Une réflexion sereine doit vous permettre de résoudre vos problèmes .

Une voix s’élève en nous pour nous révéler quelque chose , alors qu’une seconde voix nous dit tout autre chose , la voix est parfois rude ou parfois douce , et c’est en général la voix douce que nous écoutons toujours . Pourtant il y a des moments ou il faut savoir écouter la voix qui ne nous plait pas , celle qui nous exprime , critiques ou inquiètudes et nous incitent ainsi à réagir pour transformer notre agressivité en tolèrance , c’est une question de volonté mais aussi de pratique

Il faut donc apprendre à écouter la voix de la sagesse et à en tenir compte , bien sur il n’est pas dit que vous obtiendrez des résultats satisfaisants, tout dépend de bien des facteurs qui peuvent influencer le cous des événements . Mais le simple fait d’être a même de percevoir ce que vous dicte votre conscience , cela reste l’un des moyens les plus surs de vivre en harmonie avec vous-même et les autres .

Le simple fait de maitriser les douze signes de problèmes de la vie nous apporte la paix intérieure

- Le stress
- Les pensées compulsives
- l'inquiétude et la peur
- la colère
- le fait de remettre ses taches à plus tard
- Les frustrations
- la force des habitudes
- L'ennui
- L'agitation physique
- L'impatience
- Le doute
- Le manque d'estime de soi

Ces sources de difficultés sont à la fois désagréables et inutiles , elles sont responsables d'esprits négatifs qui affectent notre qualité de vie et celles des autres .
Elles peuvent nous dominer totalement tant il est difficile de s'en débarasser .
On a parfois l'impression de les avoir surmontées alors qu'elles ressurgissent plus tard dans des circonstances identiques ou différentes .

sunny

Certaines personnes pensent que la méditation consiste à se libérer de toute pensée . C'est une erreur , la méditation permet de canaliser les flux d ela pensée , elle aide à éviter la complaisance envers soi meme , les rêves éveillés ou les chimères .

Prenez le temps de considérer les pensées , qui accompagnent vos paroles et vos actions . Soyez particulièrement vigilant sur les points suivants :

- Prenez conscience de vos pensées négatives
- Jugez de vos pensées par le mental
- ne pas oubliez qu'une pensée n'est rien de plus qu'une pensée
- Soyez attentif a la naissance et à la fuite de vos pensées
- Notez l'intervalle entre l'émission de vos différentes pensées

MEDITER SUR SES EMOTIONS

Il existe deux principaux types de personnes :
- Celles qui sont dominées par leurs sentiments et leurs émotions , elles s'enflamment facilement , rendant la vie difficiles pour elles mêmes , mais aussi pour leurs proches .
- Les personnes qui maîtrisent leurs sentiments et leurs émotions , mais qui peuvent sembler froides , distantes et paraissent parfois dominés par leur intellect .

Cultiver les émotions agréables , conduit à un plaisir égoiste .
Priviliègier les émotions désagréables , mène au repli sur soi , à l'agressivité , ou à d'autres réactions négatives .

Mais rester neutre , en toutes circonstances conduit à l'ignorance et à l'indifférence , une approche mesurée des émotions saura nous protéger de ces dangers .

MEDITER SUR DES ETATS D'ESPRIT

Il faut considérer les états d'esprit passagers pour ce qu'ils sont c'est a dire fugaces .

Nous avons également tendance à développer notre ego lorsque nous associons des mots comme "je ou moi " à nos états d'esprit .
Et le fait de considérer sans passion un état d'esprit semble créer un espace autour de lui , il aura moins d epouvoir sur nous et nous pourrons le regarder , se dévelpooer puis disparaitre .

Certains esprits douloureux ou obsessionnels peuvent necessiter le support d'un tiers qui saura les voir pour ceux qu'ils sont .
Il existe aussi des états d'esprit nés de la méditation profonde , qui confinent à l'extase , et nous emplissent d'une fabuleuse énergie , elles doivent être pleinement appréciées , mais comme les états d'esprits doulureux , elles doivent être dépasser . Le fait de vouloir , les répéter trop souvent conduirait tôt ou tard , à la déception et à la frustration .

- Un état d'esprit ne concerne que le présent , ne cherchez pas à le cultiver ou a le repousser .
- Lorsque vous méditez , soyez attentif à vos états d'esprit , meme s'ils sont calmes ou tourmentés , clairs ou encore nébuleux .
- Appréciez la sensation d'un esprit clair
- Considérez votre esprit comme un lieu d'épanouissement et non comme la source de vos problèmes ;
- Appréciez la liberté et la liberté de votre esprit

sunny